КЛАССИЧЕСКАЯ ХАТХА-ЙОГА с АНАСТАСИЕЙ МАКСИМОВОЙ! 

Набор в вечернюю группу! Понедельник, Пятница 18.30 – 20.00!

Занятие включает: 
— суставная разминка и асаны (в том числе: комплекс асан на гибкость и здоровье позвоночника и суставов, комплекс на растяжку, комплекс на силу, включающий стойки и балансы); 
— пранаямы (активные, заряжающие и успокаивающие дыхательные практики); 
— мудры и бандхи; 
— расслабление и медитация (в том числе звуковая – мантры). 

На практике мы всегда будем настоящими «исследователями» себя и своих возможностей. Узнаем, на что способно наше тело, сделаем его устойчивым, здоровым и легким, избавимся от скопившихся напряжений, наполнимся энергией и знаниями древних йогов, а также получим глубокое расслабление ума и тела через медитацию. 

Занятие подходит для тех, кто чувствует зажимы и блоки в спине, имеет проблемы с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом, кто хочет простимулировать работу кровеносной, лимфатической, эндокринной и иммунной систем организма, укрепить мышцы и связки, придать им гибкости, кто хочет снять нервное напряжение и скопившийся стресс и усталость от работы или учебы.