Практика поста известна давно и использовалась еще в Древней Греции, о ее полезных свойствах говорил еще в Средние Века Авиценна, и активно применялась индийскими йогами.

Прежде всего, польза поста заключается в очищении организма, вслед за которым уже проявляются другие положительные эффекты, такие как похудение, оздоровление организма, избавление от определенных заболеваний и омоложение. Кроме того, пост может принести огромную пользу при изменении образа жизни и питания, отказе от вредных привычек.

Благоприятное действие поста на физическое тело:

• Очищение организма от токсинов и шлаков

• Снижение уровня холестерина в крови

• Повышение иммунитета

• Снижение риска раковых заболеваний

• Существенное снижение нагрузок на печень и почки

• Увеличение умственной активности

Но пост это не просто ограничение в еде. Это время работы над собой, время задуматься для чего мы живем и обратиться к Богу. Без молитвы, без духовной работы пост превращается просто в диету.

Соблюдение поста – это аскеза. Человек жертвует сиюминутными желаниями ради обретения чего-то более долговечного. Аскезы в нашей жизни дают силу для борьбы с вредными привычками, гневом, вожделением, страхом и направлены на обуздание чувств. В день поста рекомендуется занять себя размышлениями о Боге, чтением духовной литературы, молитвами и другой благоприятной духовной деятельностью.

В ведической культуре принято поститься на 11-й день после новолуния и 11-й день после полнолуния. Эти дни называются экадаши. Древние мудрецы подметили, что в это время земля становится «влажной», то есть лунная гравитация поднимает воду из глубины ближе к поверхности. Подобный процесс происходит в нашем теле, что способствует гораздо лучшему очищению, нежели в другие дни. Кроме того, эти дни считаются энергетически сильными и вы легко перенесете голод и прекрасно очиститесь.

Главный же принцип Экадаши - отказ от зерновых и бобовых - связан с тем, что эти продукты связывают воду в организме. Всем известно, что продукты, богатые клетчаткой, набухают в желудке. Так вот, в эти дни употребление зерновых и бобовых просто напросто вредно для пищеварения.

Экадаши способствует очищению на физическом, ментальном и духовном плане. Пост в экадаши предупреждает и излечивает многие болезни.

«Пост смиряет тело и обуздывает беспорядочные вожделения, душу же просветляет, окрыляет, делает легкою и парящею горе»

                                                                                                                                                                                                                                                     Иоанн Златоуст