г. Ижевск,
ул. Коммунаров, 197

998-233
8 912 767 78 73

 
   
 

 

 Классическая хатха-йога или раджа-йога, хатха-йога для начинающих.

Мое знакомство с йогой произошло в 2006 году, мне сразу понравились эти замысловатые позы с названиями на санскрите. Каждый новый успех, новая освоенная асана, когда твоё тело растягивалось глубже или когда удавалась сложная стойка на руках, — приносили чувства радости, наполненности и ощущения, что у меня есть какие-то небывалые внутренние ресурсы и я могу гораздо больше, чем думаю о себе. В какой-то момент эти маленькие чудеса, что происходили со мной за час-полтора всего лишь в пространстве коврика, привели меня к мысли, что я и йога нашли друг друга и что расставаться нам нет никакого смысла. Наоборот, захотелось сделать свою практику более осмысленной. В 2013 году я поехала на месячный курс для преподавателей йоги в «столицу йоги» — Ришикеш в Индию. Жизнь в ашраме была по всем правилам саньясы: вегетарианство, утренние медитации и вечерние сатсанги, крии, а днем занятия по всем восьми ступеням йоги, по йога-терапии и анатомии. С этого времени можно сказать, что йога стала для меня образом жизни, это отражается не только в отказе от мяса (причем я осталась вегетарианкой и при беременности), но и в стремлении всегда идти к лучшей себе, к осознанности, чувствовать, где есть любовь. Мои учителя — Судама Джи и Савитри Джи из общества Gurukripa Divine Society —принадлежат к классической индийской школе йоги — йога Патанджали, и поэтому все мои занятия идут в ключе этой традиции, которой больше четырех веков.

Занятие включает:

— суставная разминка и асаны (в том числе: комплекс асан на гибкость и здоровье позвоночника и суставов, комплекс на растяжку, комплекс на силу, включающий стойки и балансы);

— пранаямы (активные, заряжающие и успокаивающие дыхательные практики);

— мудры и бандхи;

— расслабление и медитация (в том числе звуковая – мантры).

На практике мы всегда будем настоящими «исследователями» себя и своих возможностей. Узнаем, на что способно наше тело, сделаем его устойчивым, здоровым и легким, избавимся от скопившихся напряжений, наполнимся энергией и знаниями древних йогов, а также получим глубокое расслабление ума и тела через медитацию.

Занятие подходит для тех, кто чувствует зажимы и блоки в спине, имеет проблемы с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом, кто хочет простимулировать работу кровеносной, лимфатической, эндокринной и иммунной систем организма, укрепить мышцы и связки, придать им гибкости, кто хочет снять нервное напряжение и скопившийся стресс и усталость от работы или учебы.

Противопоказания: острые состояния заболеваний, беременность. О беспокойствах в теле и о хронических заболеваниях необходимо предупредить перед началом занятий, занятие будет адаптироваться.