КАК БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ, БЫТЬ В ЛАДУ С СОБОЙ, С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ, СО ВСЕЙ ВСЕЛЕННОЙ?

Во всех культурах мира состояние гармонии не достижимо без созерцательных техник? работы с сознанием, то есть медитации. И не важно, кто ты, иудей, христианин, индус или мусульманин. Постичь Бога или приоткрыть завесу над таинственной сутью мира можно одним единственным способом - направив непрерывный поток внимания на изучаемый объект.

Медитация - это состояние, в котором проявляется космический разум. (санскр. "медха"- космический разум).

Сейчас человечество находится на распутье: продолжать эволюцию в том виде, как она происходила до этого, в направлении физического и ментального развития, или двигаться в сторону реализации нашего внутреннего потенциала. Первый путь ведет к внутреннему беспорядку и неудовлетворенности, которые преобладают в современном мире, Второй к знанию, счастью и гармонии как внутри себя, так и вовне .Кроме того, первый путь имеет свои ограничения, в то время как альтернативный путь развития, ведет к неограниченным возможностям, к высшим уровням существования, новым уровням сознания и неописуемым состояниям блаженства. Этот путь не требует отказа от внешнего мира, наоборот, он ведет к развитию, удовлетворению и успеху в повседневной деятельности.

Давайте рассмотрим некоторые высказывания.

Иисус Христос сказал «Царство Божие внутри вас». Будда провозгласил: «Загляни внутрь себя, ты - Будда (пробужденный)». Греки написали над дверью своего храма: «Человек, познай себя и ты познаёшь вселенную». В Бхагавад-гите Кришна говорит: «Медитация значительно превосходит познание (интеллектуальное)».

Они говорили об основной истине существования. Бесконечные возможности дремлют в каждом из нас. Медитация не требует отказа от внешнего мира, нужно лишь уделять некоторое время внутреннему путешествию. Святой Августин сказал: «Люди пускаются в путешествия, чтобы посмотреть на горные вершины и волны моря, на широкие реки и на просторы океана, но не замечают себя - высочайшее чудо». Даже современные ученые признают, что в вас скрыто гораздо больше, чем обычно принято считать.

Наш ум похож на айсберг, от которого мы видим лишь его десятую часть над водой, а остальное скрыто под поверхностью. Под водой, подсознательные и бессознательные сферы ума, которые содержат наши основные инстинкты и потребности, интеллектуальные и национальные аспекты нашего существа, воспоминания, с которыми мы утратили связь, видения, сновидения.

 

ЧТО ТАКОЕ МЕДИТАЦИЯ ?

Медитация – это созерцательная техника работы с сознанием для постижения Бога, открытия завесы над таинственной сутью мира. Многие слышали о медитации, но мало кто знаком с ней по собственному опыту. Она  возникает только на фоне полного расслабления при сохранении полной самоосознанности. Цель йоги и медитации - осознать эти слои ума.

Медитация-это духовная дисциплина, позволяющая обрести определенный контроль над своими мыслями и чувствами. Далай-Лама 14

Медитация - нахождение внутреннего пространства. Йогананда

Медитация - Знание о собственном теле, дыхании, уме, эмоциях и источнике вашей жизни. Осознание жизненной силы. Шри Шри Рави Шанкар

Благодаря сосредоточению ума человек обретает знание. Свами Вивекананда

Истина внутри нас самих; она не происходит от внешних явлений, во что бы мы не верили. В каждом из нас есть такой центр, где истина пребывает в своей полноте...И знание заключается скорее в поисках пути, по которому заключенное в нас великолепие может вырваться вовне, нежели в поисках доступа к свету ,который ,как мы полагаем ,находится снаружи. Роберт Браунинг Драматическая поэма "Парацельс"

"Без помощи медитации вы не сможете обрести знание Высшего  Я. Без ее помощи вы не сможете достичь состояния Божественности. Без нее вы не сможете освободиться из сетей ума и обрести бессмертие. Свами Шивананда «Божественное Благословение»

Медитация - это единственный царственный путь к достижению свободы. Это чудесная лестница, ведущая от земли к небу, от ошибки к правде, от тьмы  к свету, от боли к благу, от беспокойства к постоянному миру, от невежества к знанию, от смерти к бессмертию.

Медитация - это встреча со своей душой лицом к лицу.

Медитация - настоящий дар. Она вдохновляет, питает творческое начало и помогает чувствовать радость жизни, которая ниоткуда не приходит, никуда не уходит, она живет в душе вечно. Во время медитации возникают идеи. Их можно сравнить с рыбами: мелкие водятся на мелководье, а крупные на глубине. Задача медитатора - поймать большую глубоководную рыбу. Все в этом мире возникает из глубины восприятия, чем шире Ваша способность осознавать, тем крупнее будет пойманная рыба.

Медитация - это процесс погружения и соприкосновения с глубинным уровнем. Поток творчества становится шире. Этот внутренний океан, как бы странно ни звучало, океан полного знания. Когда Вы открываете его для себя, появляется способность к интуитивному восприятию, приходит знание: Вы начинаете видеть, что сделано неправильно, и знаете, как это исправить. Пробуждается интуиция (единство эмоций и интеллекта, их соединение выводит на новый уровень и то, и другое). Интуиция -инструмент для творчества для любого человека, чем бы он не занимался. Если Вы хотите поменять свою жизнь, направить вектор "вверх", нужно начинать с самого глубокого уровня. Просветвление существует и его можно достичь, и океан безграничного покоя находится внутри нас. Достигнув его, мы привносим целостность туда, где была разобщенность. С помощью медитации  мы расширяем сознание и раскрываем потенциал, познавая собственную целостность, в которой заключены безграничные возможности. Вдохновение - чистый лист. Помните, что этот лист остается таковым до тех пор, пока у Вас не появятся новые идеи. Желаем Вам поймать большую рыбу! Режиссер Девид Линч.

 

ПРЕВОСХОДЯЩИЕ КАЧЕСТВА ЛЮДЕЙ по сравнению с животными даны ему, чтобы он мог понять свое предназначение и обрести свободу души. Правильный метод медитаций - способ единения с Богом, когда вы достигаете способности успокоения ума. Если вы способны управлять своими чувствами и ощущениями, то сможете соединить ваш ум с Богом. Вы почувствуете себя возрожденным в его существе. Его дух способен исправить зло в каждом человеке, но человек должен предпринимать усилия реализовать Божественное Сознание и проявлять бесконечное совершенство Господа в самом себе. Привычка к Божественной медитации производит самореализацию.

Вне всякого сомнения, у каждого из нас был опыт спонтанного медитативного переживания, даже у тех, кто целенаправленно не занимался практикой медитации. Это состояние могло возникнуть, когда Вы, например, любовались видами природы, смотрели в глаза  ребенку..., словом в те моменты, когда все ваши тревоги отступали, мысли успокаивались, и Вы могли позволить себе просто быть. В общем, состояние "ничегонеделания и наслаждение глубинным чувством присутствия". Для немногих счастливчиков это состояние легко достижимо, для того, чтобы этот опыт был управляемым необходима регулярная практика. Медитация-ничегонеделание и наслаждение глубинным чувством присутствия. Это состояние, когда мы позволяем себе только быть.

КОГДА ВЫ УЧИТЕСЬ МЕДИТИРОВАТЬ, ваш ум нуждается в любви, терпении, заботе, усердии с вашей стороны. Первые попытки его остановить и заставить на чем-то сконцентрироваться, скорее, вызовут сопротивление. Он будет постоянно отвлекаться. Спокойно возвращайте его к поставленной задаче. НОВИЧОК часто подчинен многим нереальным мыслям о получении быстрых результатов

 

ИСТИННЫЕ ПРИЗНАКИ ПРОДВИЖЕНИЯ В МЕДИТАЦИИ.

Медитация гармонизирует личность на всех уровнях.

ДУХОВНЫЙ:

-увеличивающаяся умиротворенность, успокоение и очищение ума, снятие стресса;

-усиление силы контроля эмоций;

-сознательный медитативный внутренний опыт спокойствия, который преобразуется в счастье;

-совершенствование осознанности;

-улучшение способности концентрироваться;

-углубление осознавания и обнаружение ответов на вопросы посредством спокойного интуитивного состояния внутреннего восприятия;

-различение мыслей, основанных на страхах, и мысли, отражающие реальное положение дел;

-избавление от вредных привычек;

-познание истинного Я;

-увеличивающаяся умственная и физическая эффективность в повседневной жизни;

-развитие интуиции;

-любовь к медитации и желание сохранять спокойствие и радость медитативного состояния, предпочитаемые привлекательности чего-нибудь другого в мире;

-увеличение праны;

-увеличивающаяся Божественная Любовь;

-увеличение Саттвы, приносит благо всем вокруг, гармония и внутренняя и внешняя;

-фактический контакт с Богом и поклонение ему как вечно новой радости, ощущаемой в медитации во всех его вездесущих проявлениях;

-улучшение настроения, способности наслаждаться жизнью;

-улучшение качеств характера: рост уверенности в себе, дисциплинирует, вырабатывает терпение;

-дарит  свободу от тирании эгоистичных мыслей;

-открытие творческих и "сверхспособностей".

-пребывание в "здесь" и "сейчас".

-укрепление силы мысли и речи.

СОЦИАЛЬНЫЙ:

-расширяющееся сознание любви ко всем в сочетании с безоговорочной любовью, которую вы чувствуете к близким и дорогим;

-сострадание и понимание других людей;

-улучшение отношений с другими людьми;

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ эффекты:

-расслабление;

-стабилизирующее действие на уровень кровяного давления;

-понижение частоты сердцебиения и дыхания;

-снижение содержания гормонов стресса в организме;

-стабилизация активности мозговых волн;

-улучшение межполушарных связей;

-улучшение памяти;

-усиление иммунитета;

-заряд бодрости;

-улучшение осанки, выработка привычки сидеть с прямой спиной;

-исчезновение блоков, напряжения в мышцах;

-повышение чувствительности;

-исцеление внутренних органов;

-успокоение боли;

-раскрытие таза, улучшение подвижности и гибкости суставов ног;

-избавление от токсинов;

-омоложение организма;

-способность восстанавливаться.

Обычно мы следуем туда, куда ведет нас ум. Благодаря медитации есть возможность стать хозяином своего ума, из своего повелителя превратить его в друга и помощника. Эта способность помогает нам эволюционировать. Как следствие, ИЗМЕНЕНИЕ ВСЕЙ ЖИЗНИ В ЛУЧШУЮ СТОРОНУ!!!

КАК ЖЕ ОПРЕДЕЛИТЬ, КАКОЙ МЕТОД ВАМ ПОДХОДИТ?

Кинестетики прекрасно чувствуют движение энергии и предпочитают концентрироваться на своих ощущениях.

Внутренний мир аудиалов открывается под воздействием звука.

Визуалы легко концентрируются на образе.

Великий Патанджали разъясняет нам, что такое медитация. Медитация - это равномерный и непрерывный поток внимания, направленный на одну и ту же точку или область (ДХЬЯНА). Предшествует этой стадии - концентрация, сосредоточение (ДХАРАНА). ДХАРАНА – «наблюдение внутреннего пространства сознания».

«Нужно выбрать такой объект, который мгновенно притягивает ваше сознание и заставляет его отвлечься от всего остального. Когда сознание сосредотачивается на одной форме, проявляется заключенный в нас свет. Сосредоточение - ключ, отпирающий врата этой великой силы. Успешно сосредоточившись на одной идее или форме, вы достигаете дхьяны. Независимо от того верующий вы или атеист, посредством медитации вы можете осознать неземное блаженство. Верующий может медитировать на любой выбранной форме Бога, через которую он достигнет самоосознания. Атеист может выбрать цветок, звезду, кончик носа, точку между бровями, сердце" Свами Сатьянанда «Шаги к йоге»

     

Один из эффективных способов медитации - ЧИДАКАША МЕДИТАЦИЯ. МАХАКАША - великое пространство, окружающая нас,  материальная вселенная. Чидакаша - пространство сознания, в котором возможно видеть бесконечные психические события, происходящие в человеческом существе.

"Когда ум молчалив и спокоен, он обретает огромную силу и становится совершенным инструментом, приемником блаженства и мудрости. Жизнь становится спонтанным процессом и выражением счастья. Все это происходит естественным образом, когда сознание пребывает в состоянии внутреннего безмолвия. Но такое безмолвие никогда не наступит при наличии непрерывного потока беспокойных мыслей и эмоций. Необходимо устранить весь этот внутренний шум, прежде чем вы ощутите беззвучное звучание внутренней тишины. Практика АНТАР МАУНЫ предназначена для устранения внутреннего шума и достижения спокойствия сознания. Слово "АНТАР" означает внутренний, а "МАУНА"- молчание. Эта практика один из наиболее прямых методов работы с психологическими проблемами. Чтобы достичь счастья, настоящего счастья, необходимо искоренить эти умственные впечатления (самскары), не подавлять их. МАУНА непосредственно служит для достижения этой цели.

 МАУНА очень последовательный метод. Сначала он повышает сопротивляемость внешним возмущениям, а затем создает возможность постепенного подъема на поверхность сознательного восприятия подсознательных мыслей и подавленных эмоций. Человек непосредственно сталкивается с содержимым подсознания: давно забытыми воспоминаниями, страхами, ненавистью, гневом...Мысли и чувства, которые оставались скрытыми в течение многих лет, выходят на поверхность и отрабатываются. На определенном этапе мысли эмоции из подсознания становятся незначительными, не причиняют особого вреда и воспринимаются лишь как небольшое неудобство. На этом этапе мыслительный процесс можно останавливать, чтобы достичь состояния без мысли. Это со временем ведет к медитации и пониманию своей истинной природы.

То, что происходит с телом и умом в процессе сосредоточенной, но не утомительной работы, то состояние погружёния, которое расширяет, открывает наше сознание для наблюдения и дальнейшего опыта, и есть МЕДИТАЦИЯ. При медитации мы не просто осознаем свой опыт, мы его переживаем. Это особое состояние на уровне души, уровень Бога.

Хазрат Инайат Хан провозглашает: "Наилучший способ, принятый мистиками для созерцания -повторение слова, внушающего определенную мысль, того слова, которое вызывает образ определенной идеи при его повторении. Каждое повторение не только дополняет, но и углубляет, делает значительно более ясным впечатление, производимое на подсознание. Вахлак Аллах «Манеры Бога»

Этот метод, который научит Вас профессионально вести "машину" своего разума. Контролировать свой разум, думать о том, о чем вам хочется. Соответственно это меняет нашу жизнь.

С увеличением мастерства в медитации  повторение мантры поможет убрать ментальные шаблоны, такие как разрушительные внутренние диалоги и глубоко укорененные представления о себе. Эти шаблоны часто выражаются в виде повторяющихся мыслей (Например, «Я не могу ни в чем преуспеть», «Я один в этом мире»,  «Жизнь несправедлива»). Медитация может открыть Вам доступ к чистому восприятию, суть которого, Любовь и Вера, привести к глубоким спонтанным изменениям в Вашем образе мышления, отношениях и даже направлении Вашей СУДЬБЫ.

      Александр Усанин делится своим опытом джапа-медитации: «Во время такой медитации ум целиком и полностью сосредотачивается на Божественном - на силе, свободной от ложного эго, страхов, заблуждений. Соприкасаясь с этой силой через священные звуки, медитирующий исполняется смирения перед Богом, сдает всего себя на милость его воли, проникается благостью и добродеятельностью. В таком состоянии человеку раскрываются законы Вселенной - ощущение полного единения с каждой клеточкой своего организма, а вместе с ним, естественная связь своего существа с окружающим миром и всей вселенной. Поскольку причиной всех наших ошибок, дурных качеств характера, греховных, неправильных действий является ложное эго - забвение наших взаимоотношений с Всевышним как Его маленькой части и Полного Целого. Самой мощной упайей является повторение мантр и молитв, особенно, повторение имен Бога. Словно пылающий огонь сжигает все последствия оскорблений и рассеивает тьму невежества в сердце, как восходящее Солнце рассеивает утренний туман. Особенность духовных упай состоит в том, что они быстрее дают ощутимый  эффект, видимый результат, поднимая при этом уровень сознания человека и укрепляя его разум, что защищает человека от совершения подобных ошибок и в будущем. Душа избавляется от самскар (подсознательных кармических негативных программ).

ПОЧЕМУ Я НЕ МЕДИТИРУЮ РЕГУЛЯРНО? Потому что ум доказывает нам, что есть более важные вещи.

НЕУСТОЙЧИВАЯ СИТУАЦИЯ В МИРЕ. Это большая психологическая проблема, совокупность индивидуальных психологических проблем всего человечества. Человеческий мир нестабилен, потому что нестабильно большинство его обитателей. Поэтому стараясь разрешить собственные психологические проблемы вы делаете положительный шаг к достижению счастья. Не только для себя, но и для всего мира. Чем большей гармонии вы достигаете  на индивидуальной уровне, тем  в большей степени становитесь путеводным маяком мира и гармонии для всего человечества. Решая собственные задачи, вы вносите  самый ценный вклад в то, что вас окружает.

 Вот очень точное и выразительное резюме ситуации сложившейся в мире, которое приводит Роберт Линеен в своей книге "Живой дзен":" Человечество можно было бы сравнить с двумя половиной миллиардами борзых, несущихся по беговой дорожке за механическим зайцем. Эти люди, борзые взвинчены, чрезмерно напряжения, жадны и яростны, но дзен (йога) пытается объяснить им, что они гонятся не за настоящим зайцем, а за механической подделкой. В тот момент, когда человек полностью осознает значение этой истины, он освобождается, и горечь его борьбы и насилия сменяется расслаблением, покоем, гармонией и любовью".

Самую высочайшую Любовь, которую Вы можете испытать происходит в медитации в момент единения с Богом. Любовь между Душой и Духом – это, Совершенная Любовь, та Любовь, которую вы все ищете.  Когда Вы медитируете, Любовь возрастает. Миллионы тревог и волнений проходят через Ваше сердце. Если Вы научитесь контролировать вожделение к людям, привязанность к ним, будете развивать Божественную Любовь ко всем и всему, если Вы будете медитировать все глубже и глубже, то в Вашу жизнь войдет такая Любовь, которая была невозможна ранее даже в мечтах. Это та Любовь, которую даровал Кришна, которую изливал Иисус Христос на всех своих учеников.