Релаксация  крайне необходима каждому. Под релаксацией мы подразумеваем снятие напряжения как с тела, так и с сознания на некоторое время, чтобы обеспечить полный отдых и восстановление.

Современный человек не восстанавливается даже во время сна, продолжая волноваться во сне и пытаясь решить свои проблемы, а утром просыпается изнуренным и вынужден пребывать в таком состоянии целый день. Поэтому очень важно изучить техники, ведущие к расслаблению,которые быстро избавляют от волнений и стрессов.

Человек, умеющий расслабляться, способен работать больше и больше наслаждаться жизнью, более успешен во всех сферах жизни. Он способен востанавливать умственные и физические силы и использовать их в требуемом направлении. Это сила воли-способность направлять все свое существо на достижение цели, не отвлекаясь на посторонние вещи.

        Удивительные изменения происходят с человеком во время занятий йогой. Многие начинают заниматься полные напряжения, что отражается в их словах и чертах лица, они пропитаны агрессией, недовольством и беспокойством. Но когда они приступают к практике , пусть даже совсем несложной, стресс и эмоциональный беспорядок исчезают. В конце занятия искренняя улыбка озаряет лицо практикующего,возникает чувство легкости, свободы, уверенности в себе. Это закономерный результат использования техник расслабления меняется отношение к себе, к окружающим и к жизни в целом.