ПН, СР, ПТ 7.00-8.30  "ЙОГАЛАТЕС"

ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ ДЛЯ КАЖДОГО КЛИЕНТА - БЕСПЛАТНО!

Веду занятия с 2008 года. 

- пилатес
- йогалатес
- тренировки для людей с нарушением осанки, сколиозом, грыжами, остеохондрозом, заболеваниями суставов
- реабилитационные программы после перенесенных травм опорно-двигательного аппарата
- составление и ведение индивидуальных программ, диагностика опорно-двигательной системы
- массажные техники (испанский, восточный, спортивный, тайский массаж)
- миофасциальное расслабление.

Мой путь к пилатесу, йогалатесу и реабилитационным программам начался с танцев, которыми я занималась в течение нескольких лет. Упорные тренировки, подкрепленные иллюзией, что демонстрация мастерства и достижение физических результатов, сделают меня счастливее и дадут ощущение признания и полноценности, привели к травмам физического и психологического плана. Этот опыт обернулся моим учителем и подвел к поиску новых средств для лечение позвоночника, суставов, спазмированных мышц и осознанию того, что негативные эмоции, как отчаяние, ощущение ненужности, страх потери лица вызваны отрицанием момента Сейчас, незнанием о связи души с Источником, желанием быть исключительным.

На занятиях я сочетаю техники пилатеса, дополненные асанами йоги, позы на баланс, элементы балета, техники на мобилизацию закрепощенных позвонков с помощью дыхания и вытяжения, массаж глубоких тканей специальными плотными мячами, растяжку. Силовой и реабилитационный йогалатес, в зависимости от состояния здоровья занимающегося, оздоравливает мышцы и связки, связанные с молодостью позвоночника, формируя не только выносливое и гибкое тело, но и умение видеть причину мышечного дисбаланса и болей. 

Йогалатес восстанавливает питание тканей, которое нарушается при недостатке грамотного движения и оптимального давления на суставы. В результате кровь, лимфа и межклеточная жидкость не обновляются, приводя к застойным явлениям, тугоподвижности, болям. Силовые упражнения с собственным весом дают нужное давление на суставные поверхности и запускают процессы обновления и регенерации. 

Регулярные занятия являются:
- профилактикой и коррекцией сколиоза и нарушения осанки, плоскостопия
- формированием сильных и длинных мышц всего тела
- уменьшением последствий грыж, остеохондроза, артроза
- возвращением суставам гибкости и стабильности
- включением в работу спящих глубоких мышц и снятием спазмов с поверхностных
- формированием оптимальной осанки и умением сохранять ее в повседневной жизни

Персональные тренировки.

Помимо групповых занятий веду персональные тренировки, где после диагностики состояния мышц, суставов и осанки, разрабатываю индивидуальную программу, отвечающую требованиям занимающегося с учетом его возраста, картины здоровья и пожеланий.