ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ АСАН - помочь нам встать на путь высшего осознания, но если мы страдаем от болезней, расстройств, боли или депрессии, первичная практика асан - устранение всех беспокойств.
Асаны раскрепощают суставы тела, растягивают и укрепляют мышцы, выводят токсины, гармонизируют нервную систему посредством мягкого массажа нормализируют работу внутренних органов. Медленно, но верно они приводят весь организм в наилучшее из возможных состояний.
Ум и тело тесно связаны, улучшение физического здоровья - улучшает здоровье умственное. Тело обладает замечательной способностью к самовосстановлению. Асаны устраняют хронический стресс, являющийся одной из важнейших причин многих проблем. Асаны не только предотвращают, но и устраняют многие из уже существующих заболеваний.
Асаны оказывают огромное влияние на эндокринную систему, которая контролирует нашу жизнь. Если эндокринная система в порядке, человек оптимистичен, мыслит ясно, действует уверенно. Они настраивают работу отдельных желез, а также контролирующий их центр мозга, недостаточный кровоток, недостаточное снабжение кислородом, приводя их в гармоничное равновесие.
Также асаны гармонизируют и другие системы тела - сердечнососудистую, дыхательную, пищеварительную, мочеполовую. Они координируют все эти системы, восстанавливают естественный ритм их работы.
Асаны также оказывают на тело тонкое влияние, которое не признается физиологией. Невоспринимаемое нашими органами чувств энергетическое поле охватывает и пронизывает все тело. В йоге оно называется пранамайя коша (энергетическая оболочка). Известно и другое название - эфирное тело. Энергия проходит по специальным каналам, называющиеся Нади. Они могут быть заблокированы, что мешает прохождению Праны и ведет к заболеваниям. Асаны восстанавливают нормальное течение Праны, обеспечивая физическое здоровье и эмоциональное равновесие.
Асаны влияют на дыхание. Частое и неравномерное свидетельствует о напряжении тела и сознания, а медленное, глубокое и ритмичное дыхание означают покой и благополучие. Асаны замедляют и углубляют дыхание, тем самым успокаивая ум и эмоции. Прогибы назад расширяют грудную клетку, что увеличивает приток воздуха в легкие и способствуют устранению заболеваний дыхательной системы.
Неотъемлемой частью практики асан является полное осознание. Во время занятий ум не должен беспорядочно скитаться, он должен полностью сосредоточиться на происходящем. Без осознанности асаны не являются асанами, как бы хорошо они не выполнялись физически. Тело порождает особые изменения в сознании. Асаны делают тело расслабленным, сильным.
При выполнении асан мышцы растягиваются благодаря принятию определенных положений, создающих условия для растяжения. Такое растяжение выжимает из мышц застоявшуюся кровь, на место которой после окончания выполнения асаны поступает чистая, насыщенная кислородом кровь.
Тугоподвижность позвоночника является причиной многих физических расстройств. У многих людей позвоночник настолько. негибкий, что трудно поверить, что он состоит из подвижно соединенных друг с другом отдельных позвонков. Асаны разминают тело: спину, снимают давление с межпозвоночных дисков и возвращают их в правильное положение. восстанавливают его естественную гибкость.
Нельзя отделять практику асан от других разделов йоги. Это часть единой системы йогических техник, ведущих к высшему осознанию. Мы ставим задачу превзойти обычные ограничения ума и тела, выйти за пределы личности и достичь самореализации. Желаем успеха в вашей практике!