Я, Светлана Ахиярова, работаю преподавателем с 20 лет. Сначала это была общеобразовательная школа, потом фитнес - центр, а теперь - йога-центр. На опыте я давно убедилась, что успех в любом деле - это результат проявления Любви. Пребывать в состоянии Любви - это наша цель. Часто новички в йоге оценивают себя так: " Я деревянная", " Я не гнусь с детства", "Мне больно", "Я не смогу". Настроенные подобным образом, они либо не приходят в класс йоги, считая, что йога не для них и ничего у них не получится, либо позанимавшись недолго, больше не приходят. С другой стороны, приходят новички, которые относятся к себе с Любовью: "Я буду заниматься регулярно, постепенно расширяя практику, не ожидая слишком быстрых результатов, буду идти постепенно, и у меня все получится!" Такие люди верят в себя и добиваются успехов.
Часто именно боли в позвоночнике, суставах, головные боли, проблемы с давлением... побуждают людей искать истинную причину этой боли. Усердно практикуя, мы вдруг осознаем, что физическое тело - это материальная модель наших мыслей. Утверждая, что ты "деревянная", вдруг гибкой не станешь, прежде всего, необходима гибкость ума; утверждая: «Я не смогу» - не сможешь реально. Приходит осознание, что надо менять свое отношение к себе, жизни, другим людям. Нужно успокоить свой ум и наполнить его другими мыслями: "Боль - это индикатор того, что я что - то думаю, говорю, делаю не так. Так в чем реальная причина моей физической боли?"
Наблюдая за этими процессами, я почувствовала необходимость в таких занятиях, на которых будет возможность понять реальный источник наших страданий и физических, и ментальных. Поэтому один час своего занятия мы посвящаем беседе, диалогу на заданную мною тему по философии йоги, психологии, основанную на достижениях современной психологии и фундаменте ведической психологии. Используя знания, полученные на "Курсах преподавателей йоги" и на практиках со своими учителями Судамом Джи и Савитри Джи, на практиках в Индии, знания, полученные на курсе "Настоящая психология. 5 ступеней", которые я прошла в 2015 году в Москве у Рами Блекта, а также посещение его семинаров и участие в вебинарах;
знания, полученные, благодаря просмотру лекций Гадецкого, Хакимова и Тунеева. Группа небольшая, отношения теплые, мы обсуждаем, какие проявления эгоизма мешают нам быть счастливыми и, применяя практические методики, привносим знания на жизненный опыт.
Следующая часть занятия – Пранаяма (дыхательные упражнения). Это 45 минут практики комплекса моего учителя Судама Джи Ратхора. Ведические психологи советуют практиковать пранаяму для успокоения ума, эмоций. Практика пранаям - 50% успеха не только в выполнении асан и в области физического здоровья, но и во всех сферах жизни: спокойствие - это мудрость жизни, необходимая в построении гармоничных отношений, концентрации и творчества в общественной деятельности, осознание своих духовных целей. Правильное прохождения стрессовых ситуаций, снятие ментального и физического напряжения, физиологические исцеления - это лишь краткое изложение эффектов пранаямы. Практикуя регулярно, Вы почувствуете на собственном опыте происходящие в вашем внутреннем и внешнем мире перемены к лучшему.
И третья, самая важная часть нашего занятия - Джапа-медитация (30 минут). Следуя за своим Учителем, практикую его метод медитации. Этот метод, научит Вас профессионально вести "машину" своего разума, контролировать его, думать о том, о чем вам хочется. Ум станет Вашим другом - благостным инструментом Вашего мышления. Это меняет нашу жизнь. С увеличением мастерства в медитации, повторение мантры поможет убрать ментальные шаблоны, такие как разрушительные внутренние диалоги и глубоко укорененные представления о себе. Медитация может открыть Вам доступ к чистому восприятию, суть которого - Любовь и Вера, привести к глубоким спонтанным изменениям в Вашем образе мышления, отношениях.
