Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья.

- это практика, следуя которой, вы учитесь управлять своим телом с помощью асан и дыханием с помощью пранаямы.

-учит быть собранным внутри и расслабленным снаружи (в теле).

Хатха-йога для начинающих предполагает глубокое и последовательное изучение теоретического и практического аспекта, технику безопасности при выполнении асан, основы правильного дыхания, расслабления и концентрации.

На занятиях практикующий учится правильно отстраивать позы, осознанно подходить к упражнениям, регулировать нагрузку, избавляться от ненужных мыслей, мешающих достижению внутреннего равновесия, и успокаивать ум.

Практика включает в себя основные йогические асаны, базовые пранаямы, комплекс Сурья и Чандра Намаскар и основы медитации.

Что дает практика хатха-йоги:

- правильное дыхание и связки упражнений закладывают основу физического здоровья;

-выстраивается мышечный корсет тела;

- прорабатываются суставы, развивается их гибкость;

- снимается избыточное давление с межпозвонковых дисков;

- улучшается капиллярное кровообращение, кровообращения во внутренних органах и системах;

- повышается иммунитет (простудные заболевания и грипп переносятся гораздо легче)

- помогает привести вес в норму

- помогает предотвратить развитие болезней сердечно-сосудистой системы, способствует снижению артериального давления

- стимулирует умственную деятельность

- благоприятно действует на сон

Хатха-йога способна оказать огромное благотворное воздействие на развитие физического здоровья и духовных качеств, но лишь при правильном подходе к освоению практики. Поэтому необходимо практиковать осознанно, переходя к более сложным техникам только по мере освоения более простых под руководством преподавателя. 

	Преподаватель – Шарапова Юля Время занятий:  Вт, Чт 18.30 – 20.00
Преподаватель - Максимова Анастасия Время занятий: Вт, Чт 18.30-20.00, Вт, Чт 10.00-11.30