Занятия ориентированы на людей, которые либо не занимались раньше йогой, либо находятся в самом начале пути, имели значительный перерыв в занятиях. В группы также могут приходить и те, кто сомневается в своих силах и еще не готов посещать занятия с более сложными нагрузками.

Особенность группы– максимальное внимание на отстройку асан и подробное вербальное объяснение на протяжении всего занятия йогой.

Помимо тщательной отстройки асан, развиваются навыки балансирования, укрепляется мышечный корсет, мышцы спины, брюшного пресса, мышцы тазового дна. Изучаются принципы травмобезопасности и методы корректного вытяжения и расслабления тела. Сочетание динамических и статических положений позволяет увеличить амплитуду движений в суставах, «раскрыть» суставы, развить силу и гибкость.

На занятиях йогой для начинающих вы научитесь сонастраивать движение, дыхание и концентрацию внимания. Через работу с телом, согласованную с дыханием, Вы обретаете полноту самоконтроля, глубокую и спокойную уверенность в своих силах. Это гармоничное равновесие физических и душевных сил, мгновенная готовность к быстрому и точному действию. Это здоровье, стройность и гибкость, красивая осанка, умение хорошо и много трудиться и полноценно отдыхать.

	Преподаватель: Желудова Ксения Время занятий: Пн, Ср, Пт 18.30 – 20.00
Преподаватель: Непряхина Марина Время занятий: Пн, Ср, Пт 20.00 - 21.30