Освоение йоги – сложный и длительный процесс. Физиология каждого человека уникальна и поэтому развитие практики происходит у всех по-разному.

Регулярные занятия обеспечивают постепенное привыкание тела к нагрузкам и способствуют заметному прогрессу.

В групповых классах опытный преподаватель регулирует нагрузки учеников в зависимости от уровня их физической подготовки. Однако физические способности учеников группы могут существенно варьироваться, что неизбежно приводит к тому, что для одних учеников нагрузки слишком низкие, а для других напротив – больше необходимого. Индивидуальные занятия йогой позволяют подобрать подходящий Вам уровень нагрузки.

Для начинающих свою практику, индивидуальные занятия йогой необходимы для правильного выстраивания позы (асан), регулировки дыхания, а так же, что бы понять принцип работы тела в каждом положении. Даже нескольких таких занятий, позволят Вам себя чувствовать намного увереннее в общих группах, что обеспечит наилучший эффект от практики.

Для тех, кто уже длительное время практикует йогу и хочет углубить свои знания, такие занятия йогой позволят качественно повысить уровень практики, понять все тонкие аспекты своего тела для каждой позы и углубить свои знания как в физиологической, так и в психологической составляющей йоги. Преподаватель поможет Вам выстроить асаны, таким образом, что даже когда Вы будете практиковать самостоятельно, «память тела» и отрегулированное дыхание будут направлять Вас в правильное положение.

        Индивидуальные занятия также подойдут для тех, кто не может посещать занятия в общих группах из-за проблем со здоровьем. Для таких людей мы рекомендуем классы с преподавателями йога-терапии.